我叫亚历克斯，从十五岁起就在用社交媒体。
我在一个平台上有大约两千个关注者，每周发三四次，主要是跑步和美食的照片。
去年，我注意到一件令人不快的事。
我总在拿自己和别人比较：他们的假期、他们的公寓、他们的工作。
我知道这很傻，因为网红的生活只是每周最精彩的十分钟精选，但我仍然感觉不好。
我每天还浪费三个小时刷手机，起床前就看通知。
有帮助的是改变习惯，而不是删掉一切。
我关掉通知，取关了二十个账号，还调整隐私设置，只让朋友看我的照片。
我也决定绝不发布私人对话的截图，因为那会毁掉一段友谊。
现在我每天用这些平台大约四十分钟。
它们是工具，和任何工具一样，只有当它们利用你时，才危险。